Những sai lầm mà bạn hay mắc phải khi đang giảm cân

Giảm cân không phải là chuyện đơn giản thường ngày ở huyện đâu nhé. Sau đây là những cách giảm cân sai lầm mà hầu hết giới trẻ thường mắc phải.

1. Ăn ít

Nhiều người nghĩ muốn giảm cân thì phải ăn ít đi. Vì vậy mà họ giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong một ngày. Nhưng bản chất của việc giảm cân không phải vậy. Đó là sai lầm khi giảm cân.

Thứ nhất là bạn không nên cắt giảm lượng thức ăn một cách ngay lập tức vì bạn khó có thể chịu nổi cảm giác đói. Mà thay vào đó, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn, thay vì ăn nhiều thức ăn trong ít bữa thì bạn hãy ăn nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa ít đi.

Thứ hai, bạn vẫn có thể ăn nhiều để chế ngự cảm giác đói. Thay vì ăn những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ vốn thơm ngon béo ngậy nhưng có hàm lượng calo cao, bạn nên ăn nhiều rau củ quả, thực phẩm giàu chất xơ hoặc uống nhiều nước hơn để tạo cảm giác no lâu.

Cách giảm mỡ bụng với rượu rừng hiệu quả

Bạn đã biết cách giảm mỡ bụng hiệu quả chưa. Không khó như bạn nghĩ đâu nhé, chỉ cần thực hiện những bước dưới đây cũng với rượu rừng.

Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giúp giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng cholesterol. Ngoài ra, gừng còn làm giảm mức Triglyceride và Cholesterol. Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa, gừng còn rất tốt cho tim mạch và sức khỏe.

Khi ngâm cùng rượu, tác dụng của gừng còn phát huy mạnh mẽ hơn. Với rượu gừng, bạn chỉ cần xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo như bụng, đùi, cánh tay… và massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Kiên trì sử dụng rượu gừng khoảng một tháng sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.

Mặt nạ socola dưỡng da và làm đẹp hiệu quả

Socola không chỉ đơn giản là thực phẩm mà nó còn có nhiều công dụng khác như làm đẹp, giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh và tận hưởng hương thơm quyến rũ của nó.

Với hàm lượng chất béo cao, socola chỉ nên được tiêu thụ một lượng vừa phải trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Và trong những ngày không muốn ăn, bạn có thể dùng socola để làm đẹp. Chúng tôi sẽ chỉ bạn cách làm mặt nạ dưỡng da từ socola - mật ong và một công thức làm mặt nạ tẩy da chết từ chính những thanh socola thơm lừng này.

Socola có chứa Flavonoids và Polyphenols là những chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn và làm giảm các nếp nhăn. Socola đen đem lại nhiều lợi ích nhất cho sức khỏa và vẻ đẹp. Khi bạn mua socola hãy kiểm tra thành phần của chúng. Nếu đường và sữa được liệt kê đầu tiên, lượng cacao sẽ không đủ để đem lại lợi ích. Bạn nên mua socola có hàm lượng cacao lớn, ít nhất là 70%.

* Công thức làm mặt nạ dưỡng da từ Socola - mật ong

Nguyên liệu cần có:

1/8 cốc mật ong hữu cơ nguyên chất.
3-5 mảnh vuông socola đen, làm chảy (bạn có thể dùng lò vi sóng, hấp cách thủy…).
2 thìa cà phê bột yến mạch (bạn có thể xay thêm bằng máy xay nếu muốn).
3 thìa cà phê sữa chua không đường.

Cách thực hiện:

- Trộn tất cả các nguyên liệu trên thành một hỗn hợp mịn và nhão.

- Massage hỗn hợp này trên mặt một cách nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.

- Để hộn hợp trên mặt 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Hãy chú ý kết hợp cùng các sản phẩm chăm sóc da mặt ở bước cuối cùng để khóa toàn bộ các chất dinh dưỡng từ loại mặt nạ độc đáo này.

* Công thức làm hỗn hợp tẩy da chết từ socola và đường nâu

Bạn cần có:

½ chén đường nâu
3-5 mảnh vuông socola đen, làm chảy
¼ chén dầu ô liu nguyên chất

Cách thực hiện:

- Trộn tất cả thành phần thành một hỗn hợp nhuyễn mịn.

- Massage hỗn hợp trên da để các tế bào chết bong ra, hãy tập trung ở các vị trí hay tập trung nhiều mảng bám da chết lâu ngày như: phần khuỷu tay, đầu gối, gót chân, v.v..

- Cuối cùng, nhẹ nhàng rửa lại bằng nước ấm và bạn sẽ cảm nhận thấy làn da trở nên mềm mại và căng mịn đến không ngờ.

Những bí quyết dành cho nàng tóc mỏng

Tóc bị rụng khiến bạn mất tự tin trước đám đông. Dưới đây là những kinh nghiệm về cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả.

Theo nghiên cứu của trường đại học Y Harvard thì có tới hai phần ba số phụ nữ có mái tóc mỏng. Nếu bạn là một trong số họ, đừng quá lo lắng mà hãy học cách chăm sóc tóc đúng cách, mái tóc mỏng của bạn sẽ được hồi sinh trở lại dựa trên những bí quyết cơ bản.

1. Giảm thiểu tối đa áp lực cho mái tóc

Một số người thường có thói quen không tốt với mái tóc của mình, chẳng hạn như liên tục bứt tóc, dùng chun buộc tóc quá chặt, sấy khô và tạo nếp tóc bởi một chiếc lược cuốn, duỗi/ép tóc mà không cho tóc nghỉ ngơi vài tháng... Những điều này có thể gây tổn hại vĩnh viễn đối với các nang tóc của bạn khiến tóc bị thương tổn trầm trọng và làm suy yếu cấu trúc của tóc, khô da đầu, làm tóc dễ bị rụng... Đặc biệt với những người có mái tóc mỏng, các chuyên gia về tóc khuyên rằng bạn nên để mái tóc suông thẳng tự nhiên hơn là luôn búi, tết hoặc buộc tóc và trước khi tạo kiểu tóc nên sử dụng biện pháp uốn không nhiệt.

Bí quyết trang điểm của các chuyên gia

Học những bí quyết trang điểm cùng các chuyên gia nhé.

Tránh sử dụng phấn mắt dạng kem vào mùa hè vì kết cấu đặc quánh và dày của chúng có thể sẽ khiến màu mắt của bạn bị nhòe vì mồ hôi dưới cái nắng gay gắt của mùa hè.

Nên sử dụng một sản phẩm tự nhiên cho gương mặt của bạn ví dụ như dầu dừa. Dùng dầu dừa để tẩy trang sẽ tốt hơn so với các loại nước tẩy trang thông thường hoặc có thể dùng dầu dừa để dưỡng ẩm cho da trước khi trang điểm. Các sản phẩm mĩ phẩm thông thường khác đều có ít nhiều chứa alcohol ở bên trong sản phẩm, làm khô da bạn và loại bỏ chất dầu tự nhiên cần thiết cho làn da.

Bí quyết trang điểm để bạn trẻ ra nhiều tuổi so với tuổi thật

Cách trang điểm để bạn trẻ ra vài tuổi là bí quyết mà bạn không ngờ tới. Chỉ với vài thủ thuật đơn giản trong cách make up thôi là bạn đã trẻ ra vài tuổi so với tuổi thật của bạn. Cùng nhau khám phá nhé.

Phấn nước thời gian qua đang "nổi như cồn" trong mảng trang điểm. Chúng được coi là một phát minh thần kỳ giúp chị em vừa cắt ngắt thời gian son phấn như đánh lót, đánh nền hay phủ phấn, mà vẫn đẹp.

Mặt nạ dưa leo cho từng loại da

Dưa chuột được đắp lên mặt giúp làm giảm chất nhờn, cải thiện làn da và se nhỏ các lỗ chân lông. Nên kết hợp với một số thành phần khác nhau đối với từng loại và vùng da để có hiệu quả tốt nhất.

Mặt nạ dưa leo là một trong những loại phổ biến nhất trong các ứng dụng làm đẹp vì có nhiều lợi ích đối với da mặt. Da mặt luôn phải được giữ vẻ tươi sáng nhất, đặc biệt khi bạn không thích trang điểm.

Để giúp làn da bạn trở nên hoàn hảo, bạn cần đến sự trợ giúp của mặt nạ dưa leo vì nó mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Dưa leo là thành phần quan trọng trong các mặt nạ được chuẩn bị tại nhà cũng như tại các phòng khám thẩm mỹ.